चेहरे पर बार-बार हाथ लगाने की आदत छोड़ें! जानें स्किन और आंखों को होने वाले नुकसान
face touching side effects | कई महिलाओं की आदत होती है कि वे दिनभर चेहरे को छूती रहती हैं – चाहे इटचिंग हो या सोचने की आदत। लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह आदत आपकी चमकदार स्किन को बर्बाद कर सकती है? आर्टेमिस हॉस्पिटल्स की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने से बैक्टीरिया, वायरस और गंदगी फैलती है, जो त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। आज हम इसी पर विस्तार से बात करेंगे। एक्सपर्ट की सलाह मानें तो हाथों की सफाई मुश्किल होने पर यह आदत मुंहासों से लेकर समय से पहले एजिंग तक ले जा सकती है। आइए, जानते हैं इन नुकसानों को और बचाव के आसान टिप्स। face touching side effects
बार-बार चेहरे को छूने के प्रमुख नुकसान: एक्सपर्ट की राय
हमारे हाथ दिनभर में अनगिनत चीजों को छूते हैं, जिनमें हानिकारक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। चेहरे की नाजुक त्वचा पर इन्हें ट्रांसफर करने से समस्याएं बढ़ जाती हैं। यहां मुख्य नुकसान:
- बैक्टीरिया और वायरस का फैलाव: हाथों से चेहरे पर बैक्टीरिया (जैसे प्रोपीओनिबैक्टीरियम एक्नेस) पहुंच जाते हैं, जो त्वचा के रोमछिद्रों को ब्लॉक कर इंफेक्शन फैला सकते हैं। इससे स्किन इरिटेशन और बीमारियां बढ़ती हैं।
- मुंहासे और एक्ने की समस्या: अतिरिक्त तेल, गंदगी और बैक्टीरिया से पोर्स क्लॉग हो जाते हैं। डॉ. यादव कहती हैं, “यह खासकर ऑयली स्किन वाली महिलाओं में आम है, जो ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का कारण बनता है।”
- त्वचा में सूजन और जलन: बार-बार छूने से स्किन इरिटेट हो जाती है, जिससे लालिमा, सूजन और जलन होती है। यह एलर्जी या डर्मेटाइटिस को ट्रिगर कर सकता है, चेहरा सुस्त और थका हुआ दिखने लगता है।
- समय से पहले एजिंग: हाथों से ट्रांसफर होने वाले प्रदूषक कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे झुर्रियां, फाइन लाइन्स और ढीली त्वचा जल्दी नजर आती है। एक्सपर्ट के मुताबिक, “यह 20-30% तक एजिंग प्रोसेस को तेज कर सकती है।”
- आंखों की परेशानी: चेहरे को छूते समय आंखों के आसपास गंदगी पहुंच सकती है, जिससे कंजंक्टिवाइटिस (लाल आंखें), सूजन या जलन हो सकती है। डॉ. यादव चेतावनी देती हैं, “यह आंखों के कोर्निया को भी प्रभावित कर सकता है।”
कैसे बचें? एक्सपर्ट के टॉप स्किन केयर टिप्स
चेहरे को छूने की आदत को कंट्रोल करें, क्योंकि हाथों को हर बार धोना व्यावहारिक नहीं। यहां कुछ आसान उपाय:
- हाथों की सफाई: दिन में कम से कम 5-6 बार हाथ धोएं, खासकर खाने या बाहर आने के बाद। हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
- अल्टरनेटिव यूज: चेहरे को छूने का मन हो तो कॉटन क्लॉथ, टिश्यू पेपर या सॉफ्ट हैंडकीफ रखें। इन्हें यूज करें ताकि डायरेक्ट टच न हो।
- डेली रूटीन: मॉइस्चराइजर लगाएं जो नॉन-कॉमेडोजेनिक हो, और सनस्क्रीन यूज करें। रात को क्लेंजिंग जरूरी।
- हैबिट ब्रेक: मिरर के सामने स्टिकर लगाएं या ऐप यूज करें जो रिमाइंडर दे। अगर समस्या बनी रहे तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
- हेल्दी स्किन टिप: हल्के फेस वॉश से दिन में 2 बार चेहरा साफ करें, लेकिन ज्यादा रगड़ें नहीं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
“बार-बार चेहरे को छूना स्किन बैरियर को कमजोर करता है। महिलाओं को जागरूक रहना चाहिए, क्योंकि इससे न सिर्फ ब्यूटी प्रभावित होती है बल्कि हेल्थ रिस्क भी बढ़ता है।” face touching side effects
नोट: यह जानकारी सामान्यसलाह पर आधारित है। अगर आपको स्किन प्रॉब्लम्स हैं, तो किसीस्पेशलिस्ट से पर्सनल कंसल्टेशन लें। स्वस्थ स्किन के लिए हेल्दीलाइफस्टाइल अपनाएं! face touching side effects
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
