“क्या सर्दियों में शराब पीने से ठंड नहीं लगती? जानें इसके मिथक और सच्चाई
Myths about alcohol and cold | सर्दी का मौसम आते ही पार्टियों में उमड़-घुमड़ आते हैं लोग, हाथों में ग्लास लिए चीयर्स करते हुए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो ‘गर्माहट’ जो शराब पीने के बाद महसूस होती है, असल में एक धोखा है? एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं – ठंड में अल्कोहल न सिर्फ शरीर को ठंडा करता है, बल्कि हाइपोथर्मिया (शरीर का तापमान खतरनाक स्तर तक गिरना) जैसी घातक स्थिति पैदा कर सकता है। भारत के उत्तर भारत में जहां तापमान 5-10 डिग्री तक लुढ़क जाता है, वहां ये रिस्क और बढ़ जाता है।
आज ‘जरूरत की खबर’ में हम इस सदियों पुराने मिथक को तोड़ेंगे। अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, जयपुर के इंटरनल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. रोहित शर्मा से खास बातचीत के आधार पर जानेंगे – शराब ठंड से बचाती है या बर्बाद करती है? साथ ही, अल्कोहल के हेल्थ रिस्क, शरीर पर असर और बचाव के उपाय।
मिथक बनाम सच्चाई: शराब के 5 बड़े झूठ उजागर
लोग अक्सर कहते हैं, “थोड़ी-सी ड्रिंक ले लो, ठंड भाग जाएगी।” लेकिन डॉ. शर्मा कहते हैं, “ये मिथक सदियों पुराना है। शराब ब्लड वेसल्स को फैलाती है, जिससे स्किन पर गर्मी महसूस होती है, लेकिन कोर टेम्परेचर (आंतरिक तापमान) गिरता जाता है।” नीचे टेबल में समझिए मिथक vs फैक्ट:
| मिथक (Myth) | सच्चाई (Fact) |
|---|---|
| शराब ठंड भगाती है। | सिर्फ अस्थायी गर्मी का भ्रम; असल में शरीर ठंडा होता है, हाइपोथर्मिया रिस्क बढ़ता है। |
| थोड़ी शराब नुकसान नहीं करती। | मामूली मात्रा भी डिहाइड्रेशन और हार्ट स्ट्रेन पैदा करती है। |
| रेड वाइन शरीर को गर्म रखती है। | असर सिर्फ कुछ मिनट; फिर शरीर तेजी से ठंडा हो जाता है। |
| शराब पीने से अच्छी नींद आती है। | स्लीप क्वालिटी खराब होती है; REM स्लीप बाधित। |
| शराब रिलैक्स करती है। | सोचने-समझने की क्षमता घटाती है; ठंड के सिग्नल्स (कंपकंपी) महसूस नहीं होते। |
ठंडे मौसम में अल्कोहल: शरीर पर कैसे कहर बरपाता है?
डॉ. शर्मा बताते हैं, “चाहे कोई भी मौसम हो, शराब हमेशा नुकसानदायक है। लेकिन सर्दियों में ये डायुरेटिक (पेशाब बढ़ाने वाला) होने से डिहाइड्रेशन तेज होता है। ठंड में प्यास कम लगती है, इसलिए लोग पानी पीना भूल जाते हैं।”
- ब्लड वेसल्स का खेल: शराब वेसल्स को फैलाती है, गर्म खून स्किन पर आता है। लेकिन अंदरूनी अंगों (हार्ट, ब्रेन) को ठंड लगने लगती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म (NIAAA) के अनुसार, इससे हाइपोथर्मिया का खतरा दोगुना हो जाता है।
- नशे का तेज असर: ठंड में वेसल्स सिकुड़ती हैं, लेकिन शराब उन्हें फैलाती है – नतीजा, अल्कोहल तेजी से ब्लड में मिक्स होकर नशा चढ़ता है। इससे ओवरड्रिंकिंग का खतरा।
- हार्ट पर बोझ: क्लेवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट कहती है, शराब हार्ट रेट बढ़ाती है, जो सर्दियों में स्ट्रोक या हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देती है।
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सर्दियों में शराब के 4 घातक जोखिम: ग्राफिक से समझें
डॉ. शर्मा चेताते हैं, “शराब पीकर ठंड में बाहर निकलना जैकेट उतार फेंकने जैसा है – मौत को न्योता!” यहां प्रमुख रिस्क:
- कोर टेम्परेचर में कमी: गर्म खून बाहर चला जाता है; अंदरूनी अंग ठंडे पड़ते हैं। लक्षण: कांपना बंद, सुस्ती।
- हाइपोथर्मिया का खतरा: शरीर का तापमान 35°C से नीचे गिरना – जानलेवा। खासकर हार्ट पेशेंट्स के लिए।
- डिहाइड्रेशन: बार-बार पेशाब से फ्लूइड लॉस; ठंड से लड़ने की क्षमता खत्म।
- हार्ट अटैक/स्ट्रोक: ब्लड प्रेशर में उथल-पुथल; सर्दियों में पहले से ही हाई रिस्क।
फ्रॉस्टबाइट पर असर? डॉ. शर्मा कहते हैं, “स्किन ब्लड फ्लो बढ़ने से हाथ-पैर थोड़े गर्म रह सकते हैं, लेकिन कोर ऑर्गन्स को नुकसान – ब्रेन डैमेज या हार्ट फेलियर का रिस्क ज्यादा।”
बचाव के आसान टिप्स: डॉक्टर की सलाह अपनाएं
- शराब अवॉइड करें: गर्म चाय, सूप या हर्बल ड्रिंक्स चुनें।
- लेयर्स पहनें: ठंड में मल्टी-लेयर कपड़े; शराब पीने के बाद जैकेट न उतारें।
- हाइड्रेट रहें: दिनभर पानी पिएं; अल्कोहल के साथ नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक लें।
- समय सीमित: अगर पीनी ही है, तो घर पर ही और सीमित मात्रा में।
- मॉनिटर करें: ठंड में बाहर जाते समय बॉडी टेम्परेचर चेक करें।
सर्दियों की ठिठुरन में शराब का सहारा लेना न सिर्फ भ्रम है, बल्किजोखिम भरा। डॉ. शर्मा की सलाह – “स्वास्थ्य पहले, पार्टी बाद में।” अगर आपको हार्ट या लीवर की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें!
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
