चेहरे पर चमक और पेट की समस्याओं का अंत: रात को पानी में मिलाएं ये 3 जादुई मसाले, पाएं ग्लोइंग स्किन
GlowingSkinTips | क्या आपके चेहरे पर बार-बार एक्ने या पिंपल्स उभर आते हैं? क्या आपकी त्वचा अपनी चमक खो चुकी है? अगर हां, तो इसका कारण आपका खराब पाचन तंत्र हो सकता है। हमारा पेट और त्वचा का स्वास्थ्य आपस में गहराई से जुड़ा हुआ है। अनहेल्दी खान-पान, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे ब्लोटिंग, कब्ज, या गैस हो सकती हैं, जो चेहरे पर मुंहासे, लालिमा और सुस्ती के रूप में दिखाई देती हैं। लेकिन चिंता न करें! डाइटिशियन नंदिनी शर्मा ने एक ऐसी डिटॉक्स ड्रिंक सुझाई है, जिसमें 3 आसानी से उपलब्ध मसाले—सौंफ, जीरा, और अजवाइन—पानी में मिलाकर पीने से न केवल आपका पेट स्वस्थ रहेगा, बल्कि आपके चेहरे पर चांद सा निखार भी आएगा। यह ड्रिंक आपके शरीर को डिटॉक्स करती है, त्वचा को चमकदार बनाती है और पाचन को दुरुस्त करती है। आइए जानते हैं इस जादुई ड्रिंक के फायदे और इसे बनाने का आसान तरीका!
क्यों है यह ड्रिंक इतनी खास?
यह डिटॉक्स ड्रिंक सौंफ, जीरा, और अजवाइन जैसे शक्तिशाली मसालों से बनाई जाती है, जो न केवल पाचन को बेहतर बनाते हैं, बल्कि त्वचा की समस्याओं को भी कम करते हैं। डाइटिशियन नंदिनी के अनुसार, यह ड्रिंक नियमित रूप से पीने से निम्नलिखित फायदे मिलते हैं:
- एक्ने और पिंपल्स से छुटकारा: इन मसालों के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों और त्वचा की सूजन को कम करते हैं।
- शरीर का डिटॉक्स: यह ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है।
- ब्लोटिंग और पफीनेस में कमी: पेट में फंसी गैस और सूजन को कम करती है।
- बेहतर पाचन: पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित करके कब्ज और अपच से राहत देती है।
- ग्लोइंग स्किन: एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और चमक बढ़ाते हैं।
इन 3 मसालों के खास गुण
1. सौंफ (Fennel Seeds)
- पाचन में सुधार: सौंफ के बीज पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करते हैं, जिससे पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: यह त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करता है, जिससे मुंहासे कम होते हैं।
- डिटॉक्स प्रभाव: शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर त्वचा को चमकदार बनाता है।
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2. जीरा (Cumin Seeds)
- एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर: जीरा त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।
- मेटाबॉलिज्म बूस्टर: यह चयापचय को बेहतर बनाता है, जिससे पाचन तेज होता है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
- पेट की समस्याओं में राहत: ब्लोटिंग और गैस को कम करता है।
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3. अजवाइन (Carom Seeds)
- एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल: अजवाइन त्वचा पर बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन को रोकता है, जिससे एक्ने कम होते हैं।
- पाचन को दुरुस्त करता है: यह पेट में फंसी गैस को बाहर निकालता है और अपच को ठीक करता है।
- त्वचा की सूजन में कमी: त्वचा की लालिमा और पफीनेस को कम करने में मदद करता है।
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घर पर बनाएं यह डिटॉक्स ड्रिंक
इस आसान और प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक को घर पर बनाकर आप अपनी त्वचा और पेट की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। इसे रात को पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि यह रातभर शरीर को डिटॉक्स करता है।
सामग्री:
- सौंफ: 1 टीस्पून
- जीरा: 1 टीस्पून
- अजवाइन: 1 टीस्पून
- पानी: 2 गिलास
- काला नमक: 1 चुटकी (वैकल्पिक, स्वाद के लिए)
बनाने की विधि:
- एक पैन में 2 गिलास पानी लें और उसमें सौंफ, जीरा, और अजवाइन डालें।
- पानी को मध्यम आंच पर उबालें और फिर आंच को धीमा करके 8-10 मिनट तक उबलने दें, ताकि मसालों के गुण पानी में अच्छे से मिल जाएं।
- उबालने के बाद पानी को छान लें और हल्का गुनगुना होने पर इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाएं।
- इस ड्रिंक को रात को सोने से पहले गुनगुना पिएं।
टिप्स:
- अगर आपको काला नमक पसंद नहीं है, तो इसे बिना नमक के भी पी सकते हैं।
- इसे रोजाना रात को पीने से 1-2 सप्ताह में ही त्वचा और पाचन में सुधार दिखाई देगा।
- ड्रिंक को ताजा बनाकर पिएं, ताकि इसके गुण बरकरार रहें।
इस ड्रिंक को पीने के अतिरिक्त फायदे
- वजन नियंत्रण: यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
- सूजन में कमी: शरीर और चेहरे की सूजन (पफीनेस) को कम करती है।
- बालों के लिए फायदेमंद: बेहतर पाचन और डिटॉक्स से बालोंकी सेहत भी सुधरती है।
- इम्यूनिटी बूस्टर: मसालों के एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
पेट और त्वचा की सेहत के लिए अतिरिक्त टिप्स
इस डिटॉक्स ड्रिंक के साथ-साथ ये छोटे उपाय आपकी त्वचा और पाचन को और बेहतर बनाएंगे:
- संतुलित आहार लें: फाइबर युक्त भोजन जैसे हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाएं।
- पर्याप्त पानी पिएं: दिनभर 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
- तनाव कम करें: योग, ध्यान या गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस तनाव को कम करती है, जो त्वचा और पाचन के लिए फायदेमंद है।
- नींद पूरी करें: 7-8 घंटे की अच्छी नींद त्वचा को चमकदार और पेट को स्वस्थ रखती है।
- जंक फूड से बचें: तैलीय और प्रोसेस्ड फूड पाचन और त्वचा दोनों को नुकसान पहुंचाते हैं।
सौंफ, जीरा, और अजवाइन से बनी यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके पेट और त्वचा की सेहत के लिएएक रामबाण उपाय है। यह न केवल पाचन को दुरुस्त करती है, बल्कि एक्ने, पिंपल्स, और सुस्त त्वचा को अलविदाकहकर आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाती है। इसे अपनी रात की दिनचर्या में शामिल करें और कुछ ही दिनों में फर्क महसूस करें। स्वस्थ पेट और चमकती त्वचा के लिए आज ही इस जादुई ड्रिंक को आजमाएं!
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
