एसिडिटी से जीना हुआ मुश्किल? ये अचूक घरेलू नुस्खे दिलाएंगे तुरंत आराम!
Acidity Home Remedies | पेट की अम्लता यानी एसिडिटी एक आम समस्या है, लेकिन जब यह बार-बार होने लगे तो खाना-पीना भी दूभर हो जाता है। गलत खानपान इसकी मुख्य वजह है। कभी कुछ बासी खा लेना, कभी ज्यादा मसालेदार भोजन, तो कभी अनियमित खानपान एसिडिटी को न्योता दे देता है। एसिडिटी होने पर अक्सर सीने में जलन (हार्टबर्न) की शिकायत भी होती है, जिससे बेचैनी और असहजता महसूस होती है। अगर आप भी इस तकलीफ से अक्सर जूझते हैं, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। यहां हम आपको कुछ ऐसे कारगर घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप तुरंत एसिडिटी से राहत पा सकते हैं और अपने पेट को आराम पहुंचा सकते हैं। Acidity Home Remedies
एसिडिटी से तुरंत राहत दिलाने वाले घरेलू उपाय:
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सौंफ का पानी: सौंफ पेट संबंधी समस्याओं के लिए एक बेहतरीन औषधि है। इसका सेवन पाचन को सुधारता है और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
- इस्तेमाल का तरीका: एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालकर उबाल लें। जब पानी का रंग हल्का बदल जाए, तो गैस बंद कर दें। इस पानी को थोड़ा ठंडा करके धीरे-धीरे पिएं। सौंफ का पानी पीने से एसिडिटी से तुरंत आराम मिलता है।
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एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस अपने शीतलन और शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह पेट की अंदरूनी परत को आराम पहुंचाता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।
- इस्तेमाल का तरीका: बाजार में आसानी से उपलब्ध एलोवेरा जूस को दिन में एक या दो बार पिएं। ध्यान रहे कि आप अच्छी गुणवत्ता वाला और बिना अतिरिक्त शक्कर वाला जूस ही खरीदें।
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बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है और एसिडिटी से तुरंत राहत दिलाने में कारगर है।
- इस्तेमाल का तरीका: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इसे तुरंत पी लें। बेकिंग सोडा पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को निष्क्रिय करने में मदद करता है, जिससे सीने की जलन और एसिडिटी से आराम मिलता है। हालांकि, इसका सेवन कभी-कभार ही करना चाहिए।
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ठंडा दूध: एसिडिटी के कारण पेट में अक्सर जलन महसूस होती है। ठंडा दूध इस जलन को शांत करने में मदद करता है। यह पेट में एसिड के प्रभाव को कम करता है और तुरंत राहत प्रदान करता है।
- इस्तेमाल का तरीका: जब भी एसिडिटी महसूस हो, एक गिलास ठंडा दूध धीरे-धीरे पिएं। ध्यान रहे कि दूध बिना मलाई वाला हो तो और भी बेहतर है।
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केला: केला फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो एसिडिटी से राहत दिलाने में सहायक होते हैं। पोटेशियम पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जबकि फाइबर पाचन को सुचारू बनाता है।
- इस्तेमाल का तरीका: जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो या पेट फूला हुआ लगे, तो एक पका हुआ केला खा लें। यह आपको तुरंत आराम देगा।
अतिरिक्त सुझाव:
- एसिडिटी से बचने के लिए अपने खानपान की आदतों में सुधार करें। मसालेदार, तैलीय और जंक फूड से बचें।
- भोजन को नियमित समय पर लें और ज्यादा खाने से बचें।
- पानी खूब पिएं, यह पाचन को सही रखने में मदद करता है।
- भोजन के तुरंत बाद लेटने से बचें।
- तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें, क्योंकि तनाव भी एसिडिटी का कारण बन सकता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है और यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी या किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है। Acidity Home Remedies
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
