सुबह की ये गलत आदतें चुपचाप खराब कर रही हैं आपका लिवर! तुरंत सुधारें, वरना हो सकता है बड़ा नुकसान

सुबह की ये गलत आदतें चुपचाप खराब कर रही हैं आपका लिवर! तुरंत सुधारें, वरना हो सकता है बड़ा नुकसान

Bad Morning Habits | सुबह की शुरुआत पूरे दिन की दिशा तय करती है। ज्यादातर लोग जल्दी-जल्दी चाय पीते हैं, नाश्ता स्किप कर देते हैं या तनाव में डूब जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आम आदतें आपके लिवर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही हैं? लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो टॉक्सिन्स निकालता है, फैट और शुगर प्रोसेस करता है, दवाओं को तोड़ता है और शरीर को सुचारू रूप से चलाता है। यह चुपचाप काम करता है और तब तक शिकायत नहीं करता जब तक नुकसान गंभीर न हो जाए।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह की दिनचर्या लिवर को कमजोर कर सकती है। यहां हम बताते हैं ऐसी गलत आदतें और उन्हें सुधारने के आसान तरीके:

1. नाश्ता छोड़ देना

रातभर फास्टिंग के बाद लिवर को एनर्जी की जरूरत होती है। नाश्ता स्किप करने से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जो लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालते हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में लिवर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और लंबे समय में फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है।

सुधार: भूख न लगे तो हल्का कुछ लें – उबला अंडा, भीगे बादाम या गुनगुना नींबू पानी।

inder singh choudhari

मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।