किचन की 3 चीजों से बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक, बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को करेगा कंट्रोल

Drink to Lower Bad Cholesterol | आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो हार्ट अटैक और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

हाल ही में मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने एक आसान और नेचुरल ड्रिंक शेयर की है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। खास बात यह है कि इस ड्रिंक को बनाने के लिए किसी महंगी चीज की जरूरत नहीं, बल्कि किचन में मौजूद कुछ आम सामग्री ही काफी है।

इस हेल्दी ड्रिंक के लिए जरूरी चीजें

• 1 लीटर गुनगुना पानी

• 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा

• आधा कटा हुआ नींबू

• अदरक की 2 स्लाइस

इन सभी चीजों को पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

कैसे करता है ये ड्रिंक काम?

दालचीनी:
दालचीनी शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। नियमित सेवन से दिल की सेहत को फायदा मिल सकता है।

नींबू:
नींबू लिवर को एक्टिव रखता है। लिवर ही शरीर में कोलेस्ट्रॉल को प्रोसेस करता है, इसलिए नींबू पानी पीने से जमा हुआ एक्स्ट्रा फैट और बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकालने में मदद मिलती है।

अदरक:
अदरक ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। जब ब्लड फ्लो सही रहता है, तो धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमने का खतरा कम हो जाता है।

गुनगुना पानी:
गुनगुना पानी पाचन तंत्र को एक्टिव करता है और फैट जमा होने से रोकता है। बेहतर डाइजेशन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखना आसान हो जाता है।

पीने का सही तरीका

इस ड्रिंक को आप सुबह एक बार में पी सकती हैं या चाहें तो दिनभर थोड़ा-थोड़ा सिप कर सकती हैं। बेहतर रिजल्ट के लिए इसे 1 से 1.5 महीने तक नियमित रूप से लें।

अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखना चाहती हैं, तो इस आसान ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें।