हरी इलायची के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं
पाचन स्वास्थ्य: हरी इलायची पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है और गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
मुंह की बदबू दूर करना: हरी इलायची के एंटी-माइक्रोबियल गुण मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं।
तनाव कम करना: इलायची के शांत करने वाले गुण दिमाग को आराम देते हैं, जिससे तनाव कम होता है।
हृदय स्वास्थ्य: हरी इलायची हृदय की कार्यक्षमता को सुधार सकती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
वजन नियंत्रण: इलायची चयापचय को तेज करती है और शरीर में अतिरिक्त वसा को जमने नहीं देती, जिससे वजन संतुलित रहता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण: इलायची ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करती है और इंसुलिन के सही स्तर को बनाए रखती है।
त्वचा और सांसों के लिए फायदेमंद: इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा और सांसों के लिए फायदेमंद होते हैं।एक दिन में 2-3 हरी इलायची चबाना उचित हो सकता है, और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना अधिक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अधिकमात्रा में इसकासेवन करने से बचना चाहिए।
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
