क्या आप मुंह की बदबू से तंग आ चुके हैं? सिर्फ 7 दिन में मुंह की बदबू को कहें अलविदा
Natural remedies for halitosis | अगर आप इन सवालों का जवाब हां में दे रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है! मुंह की बदबू (हैलिटोसिस) न केवल शारीरिक समस्या है, बल्कि यह आपकी सामाजिक जिंदगी और आत्मविश्वास को भी प्रभावित कर सकती है। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि हम आपके लिए लाए हैं डाइटिशियन निधि के सुझाए 10 पावरफुल ड्रिंक्स, जो न सिर्फ आपके मुंह को तरोताजा रखेंगे, बल्कि बदबू के मूल कारण को जड़ से खत्म करेंगे। ये ड्रिंक्स आपकी रसोई में उपलब्ध सामग्रियों से बनाए जा सकते हैं और इन्हें तैयार करना बेहद आसान है। आइए, इन चमत्कारी ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से जानें और 7 दिनों में सांसों की ताजगी का अनुभव करें! Natural remedies for halitosis
मुंह की बदबू के कारण क्या हैं?
मुंह की बदबू सिर्फ मुंह की साफ-सफाई की कमी से नहीं होती। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
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पाचन तंत्र की गड़बड़ी: अपच, गैस, और कब्ज जैसी समस्याएं मुंह की बदबू का कारण बन सकती हैं।
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लिवर का अस्वस्थ होना: लिवर की खराबी के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जो बदबू का कारण बनते हैं।
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मुंह में बैक्टीरिया: मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया सल्फर यौगिक बनाते हैं, जो बदबू का कारण हैं।
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डिहाइड्रेशन: कम पानी पीने से लार का उत्पादन कम होता है, जो मुंह को साफ रखने में मदद करता है।
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मसूड़ों की समस्या: मसूड़ों में सूजन या इंफेक्शन भी बदबू का कारण बन सकता है।
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खान-पान की गलत आदतें: तीखा, तला-भुना, या मसालेदार खाना खाने से भी बदबू हो सकती है।
इन सभी समस्याओं का समाधान है आपके किचन में! इन 10 ड्रिंक्स को अपनाकर आप न केवल सांसों को ताजा रख सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को अंदर से स्वस्थ और साफ भी बना सकते हैं।
डाइटिशियन निधि के सुझाए 10 पावरफुल ड्रिंक्स
1. सौंफ की चाय: तुरंत ताजगी का खजाना
सौंफ का उपयोग सदियों से माउथ फ्रेशनर के रूप में होता आ रहा है। यह न केवल मुंह को तरोताजा करती है, बल्कि इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। सौंफ की चाय पाचन को बेहतर बनाती है, जिससे पेट से आने वाली बदबू भी कम होती है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1 चम्मच सौंफ डालें।
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इसे 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।
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छानकर गर्म या ठंडा करके पिएं।
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स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।
फायदे:
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तुरंत सांसों को ताजा करती है।
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पेट की गैस और अपच को दूर करती है।
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मुंह के बैक्टीरिया को कम करती है।
2. नींबू-अदरक की चाय: डाइजेशन और ताजगी का डबल डोज
नींबू और अदरक की जोड़ी न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि यह मुंह की बदबू से लड़ने का एक शक्तिशाली हथियार भी है। अदरक लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो मुंह को प्राकृतिक रूप से साफ रखता है। नींबू का एसिडिक गुण बैक्टीरिया को मारता है और पाचन को सुधारता है।।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ) और 2-3 नींबू के स्लाइस डालें।
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5 मिनट तक उबालें और छान लें।
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ठंडा होने पर 1 चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं।
फायदे:
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मुंह में ताजगी का एहसास।
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पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
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लार उत्पादन बढ़ाकर मुंह को साफ रखता है।
3. तुलसी की चाय: पवित्रता के साथ सेहत का वरदान
तुलसी को आयुर्वेद में औषधि माना जाता है। इसकी चाय न केवल मुंह के इंफेक्शन से लड़ती है, बल्कि पेट के माइक्रोफ्लोरा को संतुलित रखती है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सांसों को ताजा और मुंह को स्वस्थ रखते हैं।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 8-10 ताजा तुलसी की पत्तियां डालें।
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5-7 मिनट तक उबालें और छान लें।
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स्वाद के लिए शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
फायदे:
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मुंह के इंफेक्शन को कम करता है।
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पेट की सेहत को सुधारता है।
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सांसों में ताजगी लाता है।
4. दालचीनी-लौंग की चाय: मसालों का जादू
दालचीनी और लौंग की चाय अपने गर्म और मसालेदार स्वाद के लिए जानी जाती है। दोनों में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। लौंग एक प्राकृतिक पेनकिलर भी है, जो मसूड़ों की समस्याओं में राहत देता है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1 छोटा दालचीनी का टुकड़ा और 2-3 लौंग डालें।
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5-7 मिनट तक उबालें और छान लें।
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गर्म पिएं।
फायदे:
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मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट करता है।
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मसूड़ों की सेहत को बेहतर बनाता है।
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सांसों को ताजा रखता है।
5. पुदीना के साथ ग्रीन टी: ताजगी का डबल डोज
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन एंटी-ऑक्सीडेंट्स मुंह के बैक्टीरिया से लड़ते हैं। पुदीना इसमें मिंटी फ्रेशनेस जोड़ता है, जो सांसों को तुरंत तरोताजा करता है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से ओरल हेल्थ में सुधार होता है।
कैसे बनाएं:
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1 कप गर्म पानी में 1 ग्रीन टी बैग और 5-6 पुदीने की पत्तियां डालें।
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2-3 मिनट बाद टी बैग निकालकर पिएं।
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स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं।
फायदे:
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मुंह के बैक्टीरिया को कम करता है।
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सांसों में ताजगी लाता है।
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ओरल हेल्थ को बेहतर बनाता है।।
6. जीरा-अजवाइन की चाय: पाचन का राजा
जीरा और अजवाइन की चाय पाचन को बेहतर बनाती है और गैस की समस्या को कम करती है।। अपच या पेट की गड़बीरियाँबड़ियां मुंह की बदबू का कारण बन सकती हैं। यह चाय पेट की समस्याओं से होने वाली बदबू को जड़ से खत्म करती है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1/2 चम्मच जीरा और 1/2 चम्मच अजवाइन डालें।
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5-7 मिनट तक उबालें और छान लें।
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गर्म या ठंडा पिएं।
फायदे:
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पाचन तंत्र को सुधार करता है।
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गैस और अपच को कम करता है।
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मुंह की बदबू को नियंत्रित करता है।
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7. लहसुन-शहद की चाय: अनोखा लेकिन प्रभावी
लहसुन सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन उबालने पर इसका सल्फर यौगिक हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है। शहद के साथ मिलाने से यह पाचन को बेहतर बनाता है और गले की खराश को दूर करता है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1-2 लहसुन की कली (कुचली हुई) डालें।
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5 मिनट तक उबालें और छान लें।
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ठंडा होने पर 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
फायदे:
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मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट करता है।
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पाचन को सुधारता है।
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गले की समस्याओं में राहत देता है।
8. कैमोमाइल चाय: शांति और ताजगी का मेल
कैमोमाइल चाय अपने शांत करने वाले गुणों के लिए मशहूर है। यह पेट को शांत करती है और सूजन को कम करती है, जो मुंह की बदबू का कारण बन सकती है। तनाव और पाचन संबंधीसमस्याओं को कम करके सांसों को ताजा रखती है। Natural remedies for halitosis
कैसे बनाएं:
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1 कप गर्म पानी में 1 कैमोमाइल टी बैग डालें।
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5 मिनट तक छोड़ दें और छानकर पिएं।
फायदे:
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पेट को शांत करता है।
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सूजन को कम करता है।
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सांसों को ताजा रखता है।
9. मुलेई जड़ की चाय: आयुर्वेदिक जादू
मुलेई में प्राकृतिक मिझास होती है और यह आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल होती आ रही है। यह कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ती है और पाचन को शांत करती है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1 छोटा मुल्की का टुकड़ा या 1/2 चम्मच मुल्की पाउडर डालें।
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5-10 मिनट तक उबालें और छान लें।
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गर्म पिएं।
फायदे:
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मुंह के बैक्टीरिया को कम करता है।
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पाचन को सुधारता है।
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सांसों को ताजा रखता है।
10. मुलेई + सौंफ का काढ़ा: आयुर्वेदिक का कमाल
यह आयुर्वेदिक मिश्रण शरीर को ठंडा करता है और सांसों को तरोताजारखता है। मुलेई और सौंफ के संयुक्त गुण मुंह की बदबू को जड़ से खत्म करते हैं। यह पेट की गर्मी और एसिडिटी को भी नियंत्रित करता है।
कैसे बनाएं:
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1 कप पानी में 1 छोटा मुल्की का टुकड़ा और 1 चम्मच सौंफ डालें।
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5-10 मिनट तक उबालें और छान लें।
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गर्म पिएं।
फायदे:
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सांसों को ताजा रखता है।
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पेट की गर्मी और एसिडिटी को कम करता है।
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डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
इन ड्रिंक्स को अपनाने का सही तरीका
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7 दिन का प्लान: इनमें से कोई एक ड्रिंक चुनें और रोज सुबह खाली पेट या खाने के बाद पिएं।
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हाइड्रेशन: दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं, क्योंकि डिहाइड्रेशनबदबू का कारण बन सकता है।
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मुंह की सफाई: दिन में दो बार ब्रश करें और जीभ को साफ करना न भूलें।
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खान-पान: तीखा, तला-भुना, और मसालेदार खाने से परहेज करें।
अतिरिक्त टिप्स मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए
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नारियल तेल से ऑयल पुलिंग: सुबह 1 चम्मच नारियल तेल से 5-10 मिनट तक कुल्लाकरें। यह मुंह के बैक्टीरिया को कम करता है।
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प्रोबायोटिक्स: दही या छाछ जैसे प्रोबायोटिक्स पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं।
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हरी सब्जियां: पालक, ब्रोकली, और खीरे जैसी सब्जियां खाएं, जो शरीर को डीटॉक्स करती हैं।
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च्युइंगम: शुगर-फ्री च्युइंगम चबाएं, जो लार उत्पादन को बढ़ाता है।
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डेंटल चेकअप: अगर बदबू लगातार बनी रहे, तो डेंटिस्ट से सलाह लें।
मुंह की बदबू कोई लाइलाज समस्या नहीं है। इन 10 पावरफुल ड्रिंक्स के साथ आप न केवल अपनी सांसों को तरोताजा कर सकते हैं, बल्कि अपने पाचन तंत्र, लिवर, और समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं। ये ड्रिंक्स आपकी रसोई में आसानी से बनाए जा सकते हैं और इनकेलिए आपको ज्यादा खर्च करने की जरूरत नहीं है। बस 7 दिन तक इनमें से किसी एकड्रिंक को नियमित रूप से अपनाएं और फर्कमहसूस करें। अपनी सांसों को ताजगी का तोहफा दें और आत्मविश्वास के साथ हर मौके पर चमकें! Natural remedies for halitosis
क्या आप तैयार हैं 7 दिन में मुंह की बदबू को अलविदा कहने के लिए? आज से ही शुरू करें और हमें अपनेअनुभवजरूर बताएं! Natural remedies for halitosis
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मैं इंदर सिंह चौधरी वर्ष 2005 से पत्रकारिता के क्षेत्र में सक्रिय हूं। मैंने मास कम्यूनिकेशन में स्नातकोत्तर (M.A.) किया है। वर्ष 2007 से 2012 तक मैं दैनिक भास्कर, उज्जैन में कार्यरत रहा, जहाँ पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त किया।
वर्ष 2013 से 2023 तक मैंने अपना मीडिया हाउस ‘Hi Media’ संचालित किया, जो उज्जैन में एक विश्वसनीय नाम बना। डिजिटल पत्रकारिता के युग में, मैंने सितंबर 2023 में पुनः दैनिक भास्कर से जुड़ते हुए साथ ही https://mpnewsbrief.com/ नाम से एक न्यूज़ पोर्टल शुरू किया है। इस पोर्टल के माध्यम से मैं करेंट अफेयर्स, स्वास्थ्य, ज्योतिष, कृषि और धर्म जैसे विषयों पर सामग्री प्रकाशित करता हूं। फ़िलहाल मैं अकेले ही इस पोर्टल का संचालन कर रहा हूं, इसलिए सामग्री सीमित हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता से कोई समझौता नहीं होता।
